अपनी छिपी हुई क्षमता का पता लगाएं: अपनी छिपी हुई क्षमता को खोजने के लिए मानसिक शक्तियों का उपयोग करें। बारबरा ओकले, ओकलैंड यूनिवर्सिटी में इंजीनियर के प्रोफेसर कहते हैं “मैं एक भाषाविद् था जो गणित और विज्ञान से नफरत करता था; मेरे पास किसी भी विषय के लिए कोई प्रतिभा नहीं थी। फिर भी, मैं अभी इंजीनियरिंग का प्रोफेसर हूं।
संगीतकार मेडिकल डॉक्टर बन सकते हैं। हाई स्कूल छोड़ने वाले कॉलेज ग्रेजुएट और बिजनेस एक्जीक्यूटिव बन सकते हैं। लोग महसूस कर रहे हैं कि जीवन भर की शिक्षा न केवल कैरियर की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन के लिए भी महत्वपूर्ण है। ”
अपने दिमाग को ऐसा रखें , जो सीखना चाहता है: सबसे पहले, एक्शन-स्टाइल वीडियो गेम खेलना शुरू करें। तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान से पता चला है कि इस प्रकार के खेल मस्तिष्क के क्षेत्रों के साथ-साथ दृष्टि के “ध्यान केंद्रित” करने के कार्य में सुधार करते हैं। व्यायाम! व्यायाम नए न्यूरॉन्स के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो आपको बेहतर सीखने में मदद करता है। अपने अनुभव को नए अनुभवों के साथ प्रस्तुत करें।
“काम करने के लिए एक अलग मार्ग का प्रयास करें।
विविधता आपके नए न्यूरॉन्स को जीवित रहने, फूलने और नए कनेक्शन बनाने में मदद कर सकती है।
विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। आप सीधे तौर पर मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को बढ़ावा देंगे जो उम्र बढ़ने से दस सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र हैं, “ओकले कहते हैं।
सीखने को एक मज़ेदार अनुभव बनाएँ, और खुद को पुरस्कृत करें: जब आप खुद को “पुरस्कृत” करते हैं, तो यह मस्तिष्क को उस सामग्री को पुनर्व्यवस्थित और समझने में मदद करता है जो सीखी गई है।
90 तक सीखना: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र क्या है, आपके मस्तिष्क में हिप्पोकैम्पस में हर दिन नए न्यूरॉन पैदा होते हैं। एक सीखने की जीवन शैली विकसित करने से उन नए न्यूरॉन्स को जीवित रहने में मदद मिलती है, जो आपको दिमाग तेज बनाए रखने की अनुमति देता है। अगर आप 90 साल और उससे अधिक उम्र तक तेज दिमाग रखना चाहते हैं, तो बस सीखते रहिए।
:नोना वालिया – द्वारा
सोत्र – संडे टाइम्स
Unearth your hidden potentials: Use mental powers to discover your hidden potential.Says Oakley,(Barbara Oak ley, professor of engineer ing at Oakland University, )“I was a linguist who hated math and science; I had no talent for either topic. Yet, I’m now a professor of engineering.
Musicians can become medical doctors. High school dropouts can become college graduates and business executives. People are realising that life-long learning is key not only to career success, but also to a happier and healthier life.“
Have a brain that wants to keep learning: Firstly, start playing action-style video games. Neuroscientific research has shown that these types of games improve the function of key “focusing“ areas of the brain, as well as vision. Exercise! Exercise helps promote growth of new neurons, which helps you learn better. Present your self with new experiences.
“Try a different route to work.
Variety can help your new neurons to survive, thrive, and make new connections.
Start learning a foreign lan guage. You’ll directly boost the areas of the brain that are of ten most affected by ageing,“ says Oakley.
Make learning a fun experience, and reward yourself: When you “reward“ yourself, it helps the brain to rearrange and understand the material that’s been learned.
Learning till 90: No matter what your age, new neurons are born every day in your hippocampus. Developing a learning lifestyle helps those new neurons to survive, which allows you to maintain mental sharpness. If you want to have a sharp mind until age 90 and beyond, just keep learning.
Be persistent: Persistence is key. Don’t ever give up too easy.
By : NONA WALIA
SOURCE : SUNDAY TIMES
